El estrés es una defensa natural contra situaciones demandantes, pero mantenerlo prolongadamente afecta a tu vida. El estrés es un estado de tensión física y mental que se genera como respuesta automática ante situaciones externas que son percibidas como incontrolables. Sin embargo, el estrés no siempre es algo que nos afecta en negativo, ya que el estrés nos impulsa a conseguir objetivos y hasta logra ser eficaz y saludable si se sabe manejar eficazmente. Por ello, ante una primera impresión la respuesta del estrés es necesaria y adaptativa, pero si ésta se prolonga o intensifica se pueden experimentar serios trastornos físicos y/o emocionales afectando al desempeño diario de una persona en sus diferentes esferas de la vida.