Mindfulness
Mindfulness
Mindfulness es una forma de entender la vida dando importancia a las cosas que realmente lo son.
Para poder disfrutar de los beneficios del Mindfulness, cada persona parte del momento vital en el que está, siendo quien es, sean cuales sean sus circunstancias personales.
Desde IV te proponemos nuestro curso de Mindfulness para salir de este ciclo nocivo
Desde la teórica a la práctica, trabajando con nuestra modalidad de entendimiento.
Tanto el presente como los estados de “Mente intermitente (semáforo) estado que nos referirnos a lo que hace nuestra mente, saltando de un pensamiento a otro, sin sentido, como un intermitente. O semáforo. Pensamos en miles de cosas al día, que vienen y van en cada momento. Y esto nos hace estar alerta continua y no nos da descanso, nos mantenemos en estado alerta siempre con pensamientos, unos positivos y otros no tanto.
Vamos a dotarnos de recursos para vivir conectados con nosotros mismos, con nuestro corazón, nuestra mente y con nuestro cuerpo, al que tan descuidado se tiene en el modo de vida actual, escuchando qué nos pide en cada momento y permitiendo dejarnos sentir todas y cada una de las emociones que se rechazan constantemente. La constancia del trabajo nos permite el cambio, sin trabajo no hay recompensa, sin práctica no hay avance.
Trabajaremos los principios básicos para lograr una Actitud Vital Fundamental, todo ello lo vas a aprender en nuestro curso de Mindfulness.
No juzgar, aprenderemos a observar de forma imparcial. No criticarnos, ni evaluamos como bueno o malo. Lo que es, simplemente es.
¿Qué nos aporta?
Podemos calmar nuestra mente y poner el foco en aquello que queremos, a través de la atención plena o Mindfulness. Una forma de meditar, una filosofía de vida, con el Mindfulness mantenemos la atención plena con amabilidad, somos conscientes de lo que hacemos en el momento en que lo hacemos. Esto nos va a generar bienestar y felicidad. En la práctica de Mindfulness aprendernos a recoger la emoción, a observar incluso a compartir abrazos, porque ha llegado a tu presente por alguna razón. Y si esa razón la aceptamos obtendremos un mayor equilibrio y bienestar personal.
¿A quién está dirigido?
A todas las personas que decidan cambiar su vida, que quieran aprender a movilizar sus propios recursos para vivir una vida más plena y feliz. Se trata de una práctica aparentemente muy sencilla, que necesita de constancia, una mirada de no juicio y compasión por los demás y por uno mismo.
Grupos reducidos y plazas limitadas.
Directorio del curso
1. Aprenderás a disfrutar de cada momento de la vida.
2. La importancia de las prácticas.
3. Las modalidades para ser más flexible.
4. Aprenderás Técnicas de respiración.
5. La capacidad de sorprenderte de lo pequeño.
6. Los conceptos y valores humanos.
7. Aprenderás a saber mirar a la persona amada cada día como la primera vez.
8. Metamodelos para conocerte.
9. Aprenderás a usar la mente como una herramienta de bienestar.
10. Aprenderás a entender y comprender que no somos solamente lo que pensamos.
